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  • 常做这6个运动让你又瘦又迷人

    很多人都想在夏天拥有迷人的身材,那么健身减肥就是非常好的选择,如何运动减肥呢?只要坚持做有氧运动就可以了,大家知道什么有氧运动减肥效果比较好吗?感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦。  有氧运动减肥  有......

    2016-05-30 17:02:45
  • 气功可养颜6类人不适合练气功

    说起气功,大家印象中以为是老年人才会练的。其实不然,气功是一种动静结合的养生运动,可以美容养颜,所以年轻的女性朋友也可以练练,但并不是所有人都适合哦。  气功的养颜功效:  1、童面功:可使精神充沛,......

    2016-02-20 20:08:27
  • 久坐背痛怎么办?瑜伽动作帮你舒缓背痛

    许多人喜欢用力猛地一下子坐下,这样会造成背痛、呼吸不顺等问题,甚至会挤压内脏而造成伤害。以下这组动作有助于调整坐姿,舒缓背部紧张。  运动步骤:  ①放松坐在椅子上,双脚打开与髋同宽,双手自然放在大腿......

    2016-02-20 20:02:52
  • 跳绳减肥的正确方法1小时燃脂1300大卡

    想减肥跳绳是不错的选择,比起晨起外出跑步,跳绳更适合不想运动的女生们,而且跳绳1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑,虽然跳绳是个不错的减肥方法,但也很容易受伤,下面就教你跳绳减肥的正确方法与技巧!  每......

    2016-02-20 19:59:54
  • 别把运动当交差!越开心,才能越享瘦

    很多减肥人士想要通过运动达到减肥的效果,这样的出发点和认识是正确的。但是很多人却是怀着“赶鸭子上架”无奈的心情去运动,并没有真的将运动融入生活,成为健康生活的习惯。  专家认为,减肥时如果把运动当做交......

    2016-02-20 19:51:49
  • 行走有益身心健康

    如今锻炼身体的方法有很多,有各项体育活动,有传统的拳术,还有风靡一时的各种气功,令人眼花缭乱,无所适从。对笔者来说,平时坐办公室时间较多,活动量较少,于是从去年开始我坚持每天一小时的行走锻炼,我的体会......

    2016-02-20 19:35:11
  • 职场女性魅力修炼术:学15个技巧做魅力白领

    由于男女平等观念的深入人心,公司中女性员工日渐增多,除了与男性员工面临同样的工作压力外,还会面临更多属于自己性别的问题。所以在日常工作中应有一定的技巧,才能取得他人的信任。......

    2016-02-20 19:34:43
  • 减肥瑜伽初级教程4步让你告别赘肉

    享“瘦”就练瑜伽。这是当今社会人们会选择瑜伽进行减肥的”动力“。确实,由于瑜伽的呼吸法能促进体内细胞的含氧量,帮助脂肪燃烧,是一个不错的减肥方法,也是可以娱乐身心健康的体育项目。  瑜伽源于古印度文化......

    2016-02-20 19:33:49
  • 休息一下瘦更快!多做间歇运动增效燃脂

    不少妹子运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时,但你有没有试过停下来,让身体得到短暂的休息,再继续锻炼。这样的运动叫“间歇训练”,不但不会影响减肥质量,还能促进身体消脂,有效瘦身。  ●间歇运动:高效......

    2016-02-20 19:32:31
  • 宅家别忘动一动!7招强效燃脂20分钟搞定

    只是瘦就是好身材吗?不!拥有美丽的线条才能算是好身材。爱美网今天分享一套塑形操,教你快速高效燃烧脂肪的同时塑造出完美的曲线,让你拥有一副性感迷人的好身材!  第一招  如图,全身水平趴在地上,双脚并拢......

    2016-02-20 19:30:37
  • 少儿跆拳道学习少儿跆拳道有什么好处呢

    现在越来越多的少儿练跆拳道,而你知道少儿练跆拳道的好处有哪些么?你知道少儿学习跆拳道的意义在哪么?随小编一起来了解一下吧!跆拳道运动的介绍跆拳道以腿为主,以手为辅,主要在于腿法的运用。跆拳道持......

    2016-01-17 15:31:45
  • 婴儿游泳好不好婴儿游泳促发育

    婴儿游泳好不好?游泳可以激发出婴儿运动的潜能,可以锻炼宝宝的智商,更可以促进宝宝的发育,总之,游泳对于宝宝来说有很多好处,现在就随小编一起来了解了解吧!婴儿游泳是近年来新兴的一种婴儿保健项目,......

    2016-01-17 15:31:32
  • 如何在家练胸肌拥有完美身材

    在家如何练出胸肌?很多人在健身房练出令人羡慕的胸肌,而身为上班族或学生的你,并没有很多时间去健身房,其实在家也能练出胸肌的,而且无需任何特殊器械,简单有效,有想拥有有型的胸肌就来跟小编做吧!1......

    2016-01-17 14:48:38
  • 人鱼线怎么练七个动作在家也能练

    人鱼线怎么练,七个动作在家也能练。甩掉啤酒肚换上人鱼线是每个男人都想做的事。那么,人鱼线怎么练呢?哪七个动作是在家也能练的呢?下面跟着小编一起来看看吧。1、空中蹬车研究表明,蹬自行车练习是锻炼......

    2016-01-17 14:33:40
  • 初级肚皮舞教学让你学做优雅女人

    初级肚皮舞教学,肚皮舞作为一种优雅的身体艺术,用优雅性感柔美的舞蹈语言来展现女性的阴柔之美,肚皮舞能提高自身的弹性和柔韧性,那如何入门肚皮舞呢?初级者该如何学习呢?和小编一起来看看吧!第一课基......

    2016-01-16 18:19:00
  • 哑铃减肥让你既锻炼又烧脂

    现在越来越多的人要减肥,相信你也一样,也许你做过很多种运动,也许这些运动并没有让你减少多少体重,但你依旧在很努力的做运动,花大把的时间去减肥,下面随小编一起来看看这篇文章吧,用哑铃来减肥,既可......

    2016-01-16 18:00:05
  • 潜水后耳朵疼潜水时该如何保护耳朵

    怎么办?潜水时耳朵好疼,大多数人在潜水过程中都会觉的耳朵很疼。那么在潜水是该如何保护耳朵呢?接下来就随小编一起来看看吧!在进行深海潜水的过程里,耳挤压伤害会给初学者造成一定的影响。初学者在进行......

    2016-01-16 17:58:22
  • 踢毽子瘦腿吗踢毽子如何瘦腿

    踢毽子是童年时经常玩的游戏,也成为现代人的运动方式,那对想减肥的人来说,踢毽子能瘦腿吗?踢毽子可以减肥吗?接下来小编就要给你介绍这篇文章,主要是教你踢毽子瘦腿,踢毽子瘦腿方式,让你在童年的回忆......

    2016-01-16 17:31:08
  • 床上瑜伽让你躺着就轻松减掉多余的脂肪

    什么是床上瑜伽?床上瑜伽,顾名思义就是躺着做的瑜伽动作,让瑜伽动作配合腹部呼吸,能有效活化细胞,促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。是适合懒人做的运动,让你睡前在床上做一组,就可以轻轻松松减掉身上多......

    2016-01-16 16:36:53
  • 太极拳气功治疗近视眼

    太极拳气功,治疗近视眼,用太极拳气功来治疗近视眼,最主要的是要坚持,只要你能坚持下来就能对近视眼有一定的改善。太极拳对人的身体有太多的好处,我们一起来看看太极拳是如何治疗近视眼的吧!第一部分:......

    2016-01-16 15:02:38
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