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  • 夏季户外游泳注意什么

    夏季户外游泳要注意什么?炎热夏季是户外游泳的高峰期,同时也出现了很多不幸事件,小编给大家科普下夏季游泳需注意事项,在这个夏季一起健康安全的游泳!一、夏季户外游泳要注意什么1、不宜在不熟悉水域或非游泳区……

    2016-06-01 21:29:39
  • 夏天运动注意的地方盘点

    运动是不分时间季节的,即便是酷暑的夏天,夏天可以运动,但是因为夏季的特殊特点,运动不得不注意一些细节。那么夏季运动注意事项有哪些呢?下面为您介绍夏季运动注意事项,看看吧。1、运动过程中,每半个钟头建议……

    2016-05-25 21:47:21
  • 男人太瘦怎么增肥那些运动能增肥

    大家都知道有肥胖症之说,但其实人体过于消瘦,更容易引发各类疾……

    2016-05-17 19:07:40
  • 健身男人注意看怎么健身不伤身

    男人最重要的一点就是要做一个运动达人,在生活中的各个方面都是最棒的。有很多热爱做健身的男子是十分的有经验和技巧的,因为他们是实际体验过的。我们一起听一听健身美男子的忠告吧。一般情况下,初次参加健身训练……

    2016-05-09 22:08:30
  • 单车运动的好处骑自行车的好处盘点

    骑自行车的好处,自行车是我们日常生活中常用的交通工具,在发达国家现在也更加崇尚骑自行车而非驾驶汽车。那么,骑自行车的好处有哪些呢?行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病……

    2016-05-07 14:03:03
  • 三头肌锻炼方法三头肌解剖结构

    怎么练三头肌?三头肌是人体肌肉的重要组成部分,长期坚持锻炼不仅能够强身健体,也对身体机能的进步产生积极地影响。那么,怎么练三头肌呢?1、了解肱三头肌的解剖结构对手臂解剖结构的充分了解是制定一个正确计划……

    2016-05-07 13:23:54
  • 饭后健身怎么做饭后可以做的健身操

    饭后健身操怎么做?如何正确的做健身操。每次吃完饭我们都应该稍微运动一下来让自己的胃更消化。但是什么样的运动才适合饭后做呢?今天小编就要给大家介绍一项适合饭后做的运动饭后健身操!一起来看看吧!30分钟决……

    2016-04-29 10:06:54
  • 那些运动能增高增高要做的健身锻炼

    如何运动增高?运动增高的原理是什么?很多人都对自己的身高不满意,总是希望自己能够再高一点!什么是最好的增高方法呢?吃药当然不会是很好的选择,那么运动呢?小编是觉得运动增高是最好的选择!今天小编就给大家……

    2016-04-29 10:04:53
  • 攀岩有什么好处有什么技巧?

    攀岩的好处,攀岩的技巧。攀岩是一项危险的极限运动。但是对于热爱攀岩的人来说,也是好处多多的。在攀岩的过程中,可以锻炼人身体的各种肌肉,增强体力。那么,攀岩还有什么好处呢?有什么技巧呢?下面跟着小编一起……

    2015-10-09 19:24:45
  • 健身房器材使用方法健身器材使用注意事项

    健身房器材成为都市消费的热点,但是选择什么样的室内健身器材最好,大多数人并没有什么清晰的概念。目前,市场上流行的一些健身器材:跑步机、踏步机、健身车、椭圆机和仰卧起坐板。健身器械的健身效果是经过长期实……

    2015-08-20 20:28:29
  • 杠铃卧推标准姿势杠铃卧推怎么做锻炼

    科学的锻炼,不但可以增加力量,又可以增加肌肉。胸大肌在卧推这个动作中是主要参与发力的肌肉群,此外主要还有三角肌(前束为主)和肱三头肌协助发力。如果你在胸肌之前训练三角肌或肱三头肌,那么你在锻炼胸肌的时……

    2015-08-12 15:16:29
  • 适合男人减肥的有氧运动盘点

    很多的女性朋友们在减肥的时候比较喜欢选择一些有氧运动,现在很多的男性朋友们在选择健身方法的时候首先考虑的也是有氧运动!那么究竟什么样的有氧运动是比较适合男性朋友们的呢,该怎么选择呢,需要注意些什么呢,……

    2015-07-29 16:22:55
  • 不同俯卧撑锻炼不同部位肌肉

    六种不同的俯卧撑锻炼的就是身体各个部位的肌肉,能让你成功成为猛男。那么,是哪六种呢?下面跟着小编一起来看看。第一种标准俯卧撑,双手、双臂要与肩同宽。这样整个胸部都能得到锻炼,没有哪块肌肉会特别的鼓出来……

    2015-07-23 15:19:49
  • 新手学网球健身教你提高网球技术

    重点掌握网球击球技术,循序渐进。以打出得分球为目标,不断提高网球技术。本篇重点内容不仅是学习基本技术,而且是学习如何在各种情况下打出有效球。一、接发球技巧接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分,为了……

    2015-07-16 15:45:53
  • 夏季男人健身的几点小忠告

    健身时间夏季昼长夜短,白天气温较高,因此健身的最恰当时间是在早晚,避免在强烈的阳光下进行锻炼,在室内健身房既防晒又防止暴晒引发不适或晕厥等现象的出现。其次由于天气热的原因,也不适合做强度过大的锻炼。即……

    2015-07-08 15:25:44
  • 一周练出腹肌的健身计划

    第一天:练胸1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合。2.上斜推举,四组或双杠臂屈伸,四组。3.平卧飞鸟,四组;或夹胸,四组。……

    2015-06-21 07:30:17
  • 哑铃手臂肌肉锻炼教程手臂肌肉锻炼

    手臂肌肉训练核心主要集中在强度上。只进行对臂部的单独训练,不做腿部等其他大肌肉的训练。下面这套训练可以帮助你增加臂部肌肉,但是如果你摄入的热量不够,它也是无法完成的!因为摄入都被消耗而没有结余。想要锻……

    2015-06-10 14:49:47
  • 跑步呼吸技巧跑步减肥的正确方法

    正确跑步呼吸技巧很多人把跑步做为一个不错的健身方法,但是跑步过程中要掌握技巧。正确的呼吸是跑步健身的重要组成部分,我们要学会如何进行正确的跑步呼吸法。一、口鼻同时呼吸人们刚刚开始跑步时,速度较慢,处于……

    2015-06-08 18:47:33
  • 晨跑的好处早晨跑步好处多多

    早上跑步的好处现在越来越多的人参加晨跑了,年轻人、中年人,像我老爸自从体检之后,就下决心每天早上去江边跑步啦。除了下雨天,每天都会跑哦。因为早上跑步对身心健康都是非常有好处的,那么究竟早上跑步都有些什……

    2015-06-02 13:47:08
  • 腹肌怎么锻炼最有效告诉你腹肌速成法

    腹肌的锻炼方式有很多,但是你知道如何锻炼效果是最好的吗?1、单车式通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组,每组24次(左右脚各伸展12次),每组之间允许有30秒的休息时……

    2015-06-01 14:06:52
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